最近『ちゃん』と『ちん～の』を分けました。
こちらは『ちん～の』です。
暑い時も寒い時も私たちの体は頑張ってくれてますね。
血管は年齢とともにもろくなっていますしダメージを受けやすいのでいたわってあげないといけないですよね。
血の巡りをよくする食事は「おさかなすきやね」だそうです。
お…お茶
さ…魚（青魚）
か…海藻
な…納豆
す…酢
き…キノコ
や…野菜（根菜類や緑黄色野菜）
ね…ネギ（青ネギ類だけでなくタマネギも）
食物繊維やポリフェノール、DHA・EPAが活性酵素を減らしたり血管を詰まりにくくするそうです。
猛暑にはこまめな水分補給と塩分も大切だそうです。
食後１０分程度の軽い運動もいいそうです。
２０１２年４月１日～２０１８年６月２４日までの韓国の俳優さんの目次です。キム・ヘジさんまでで、男優６９５人、女優６１５人、合わせて１３１０人です。
目次の更新は月１を目標に、ご挨拶や近況報告も兼ねて行うようにしておりますので、数字の大きな最新版を見てくださいね。
最新版の目次等も含めて項目の確認はこちらから。
http://ameblo.jp/capital0609/themeentrylist-10054559716.html
総目次には他の行の目次が載っています。
俳優さんの名前がわかっていれば探せます。
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目次１０５の総目次＾＾
注：
「EXO/エクソ」D.O./ディオorト・ギョンス君 プロフィール
こういう場合、本名で載せています。
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『ちん～の』
★６９０：チン・イハンさん プロフィール
☆１０８１：チン・ギジュさん プロフィール
☆９６１：チン・ギョン/陳慶さんプロフィール
★１１９２：チン・グ/晋久さん プロフィール
☆２２３：チン・ジヒ（1999年生）ちゃん プロフィール
☆４２５：チン・セヨンさん プロフィール
☆１０６５：チン・ソヨンさん プロフィール
★１１９：チンソン君 プロフィール
★１７２：チン(ジン)・テヒョンorキム・テヒョン君 プロフィール
★９３４：チン・ヒョクさん プロフィール
☆９２６：チン・ヒギョン/陳煕瓊さん プロフィール
★１１５６：デニー・アンさん プロフィール
☆９７５：テミさん プロフィール
★７１２：テ・ミニョン/太民永さん プロフィール
★９４４：「EXO/エクソ」D.O./ディオorト・ギョンス君 プロフィール
★９３９：ト・サンウ/途上呉さん プロフィール
☆１０９３：ト・ジウォン/都知嫄さん プロフィール
★７１３：ト･ジハン/都枝寒君 プロフィール
★１０７４：ドンハorキム・ヒョンギュ君 プロフィール
『な～の』
★１０５３：ナ・ジョンチャン/羅鐘賛君 プロフィール
☆６７０：「BESTie」ナ・ヘリョンさん プロフィール
★６７：ナムグン・ミン/南宮民さん プロフィール
☆３２８：ナム・ギュリ/南圭麗さん プロフィール
☆２０６：ナム・サンミ/南相米さん プロフィール
☆４４２：｢4minute｣ナム・ジヒョン/南智賢さん プロフィール
☆６３１：ナム・ジヒョン（1995年生）ちゃん プロフィール
★１１２２：ナム・ジュヒョク/南柱赫君 プロフィール
★８４９：ナム・ソンジン/南誠軫さん プロフィール
★３７１：ナム・ダルム(２００２年生)君 プロフィール
★１１１０：「WINNER(ウィナー)」ナム・テヒョン/南太鉉君 プロフィール
☆２４０：ナム・ボラさん プロフィール
☆２８３：ノ・ジョンウィ(2001年生)ちゃん プロフィール
★８２９：ノ・テヨプ君 プロフィール
★１８：ノ・ミヌ or ミンウ君 プロフィール
★４８６：ノ・ヨンハク(１９９３年生)君 プロフィール
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